信息
📁大小
14.4 MB
📲兼容性
iPod touch 需要iOS 13.0或更高版本。 iPad 需要iPadOS 13.0或更高版本。 iPhone 需要iOS 13.0或更高版本。 Mac 需要macOS 11.0或更高版本以及装有苹果M1芯片或更高版本的Mac。 Apple Vision 需要visionOS 1.0或更高版本。
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介绍
专注网格应用程序基于精神专注网格练习。心理焦点网格长期以来一直被教练和运动表现/心理学专业人员用作评估和提高运动员表现的工具。 网格练习的目标是按顺序选择网格中的每个数字（随机排列和呈现）。性能是定时的。挑战在于尽快完成网格。这项练习需要集中注意力。 网格练习长期以来一直是许多棒球/垒球教练和球员的最爱（通常使用纸张、笔和秒表）。 教练/运动表演人员和运动员现在可以通过在他们的移动设备上使用集中网格应用程序来完成他们的心理技能训练工作（并节省纸张）。 集中网格应用程序旨在提供简单明了的竞争性挑战和有趣/娱乐体验...就像打印纸网格练习一样——但是更方便。 专注。专注。 使用集中网格应用程序，可以通过改变网格的大小来改变挑战的级别和性质——通过选择网格的行数和列数。 网格可以生成各种大小，从3列/行到14列/行。（网格不必具有相同的行数和列数。）更多的行/列，更多的数字。更多的数字，更多的时间。 试试3x3的网格...3x14的网格...7x7的网格...5x10的网格...7x10的网格...10x10的网格....10x12的网格...14x14的网格。你明白了。 标准是一个10x10的网格——一个专注的网格大师应该能够在4分钟内完成。 其他基准... 一个3x3的网格可以在3秒左右完成。 一个5x5的网格可能在15秒内完成。 一个7x7的网格可以由一个大师在不到一分钟的时间内完成。 一个9x9的网格可能在3分钟内完成。 你能在30秒内完成一个6x6的网格吗？ 较小的网格需要灵巧和快速的视觉以及注意力。 更大的网格将挑战你保持专注的能力...你的精神耐力受到了考验。 使用浓度网格应用程序挑战自我。 在练习时跟踪和衡量你的进步。然后将你的最佳发车时间与队友和其他人进行比较（与基准时间和社区网站上的排行榜进行比较...谁最快？谁是发车大师？（教练和老师可以设置内部比赛/竞赛来找出答案。） 熟能生巧。持续的关注和努力会在网格练习中获得更高的表现/次数。 网格练习可以在安静的地方进行/在家里，或者在公路旅行中，或者在学校/练习中...或者在嘈杂/分散注意力的（比赛日）条件下。家长/老师可以让他们的孩子/学生使用注意力网格来练习和提高注意力。在一个充满干扰的世界里，使用注意力网格来练习/锻炼精神集中技能。 集中网格应用程序将提供您的网格时间（完成网格练习所用的时间）以及网格ID数据集，其中包括有关您表现的附加信息。该应用程序还将为您维护一个历史记录/文件，以监控您的表现/改进。 集中网格应用程序包括一个分享功能，允许您在社交媒体和排行榜上分享/发布您的网格时间和截图（位于...社区网站）。 集中网格应用程序非常适合教练、运动员、学生、教师/教育工作者、体育表演/心理学人员、父母、儿童、成人——年轻人和老年人...任何年龄都想挑战自我，练习/提高专注能力的人。 让自我发展成为日常习惯。 请访问网站和社区